主页 > X润生活 >每天活动1小时,消除久坐8小时带来的死亡风险! >

每天活动1小时,消除久坐8小时带来的死亡风险!

2020-07-18 22:51 来源:http://www.8989msc.com 栏目:X润生活
你的工作需要时常坐在办公桌前吗?或者一天8小时的工作时间中,你的屁股几乎都黏在椅子上?之前已有多项研究证实久坐对身体可能带来伤害,世界卫生组织的指引建议,每週应该运动150分钟。然而根据《The Lancet》刊登的最新发表,每週运动150分钟对部分族群来说可能是不够的。
根据研究的结果,一天坐着的时间长达8小时或以上、肢体活动程度低的族群,和一天坐不到4小时、活动至少1小时的族群相比,其未来2-18年的死亡风险显着上升。
然而作者也指出,和一天坐8小时有关的死亡风险增加,可藉由一天至少1小时的肢体活动消除。研究的第一作者Ulf Ekelund博士表示,「你并不用刻意前往健身房,趁着早上、中午休息时间或是晚餐过后健走就可以,但你必须持续至少1个小时才有效。」
本文出自 ELSEVIER全球医药新知
新闻出处:One hour of activity needed to offset harmful effects of sitting at a desk《the guardian》https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2016/jul/27/health-risk-one-hour-activity-offset-eight-hours-sitting-desk
研究刊登在《The Lancet》的网页
http://www.thelancet.com/series/physical-activity-2016
Elsevier于1880年成立于荷兰阿姆斯特丹,是全球首要经营医学、科学和技术资讯产品及出版服务的出版商。透过与世界各地的科技与医学机构的合作,Elsevier 每年出版1800多种期刊和2200本新书,以及一系列创新电子资料库。

相关文章